Опыт применения флоссинга для профилактики и лечения мышечных крампи

Введение. Крампи — внезапные, непроизвольные, болезненные тонические мышечные спазмы отдельных мышц или мышечных групп продолжительностью от нескольких секунд до нескольких минут. Встречается у пациентов разных возрастных категорий с частотой до 37 %. Флоссинг (flossing, voodoo flossing) — это воздействие на мускулатуру, сухожилия, фасции (миофасциальные структуры) конечностей с помощью специальной эластичной ленты, циркулярно намотанной на конечность, и последующими физическими упражнениями в этом состоянии для улучшения кровообращения в сегменте конечности, увеличения подвижности тканей, эластичности и растяжимости мышечно-фасциальных структур. Флоссинг может способствовать увеличению объема движений в суставах, уменьшению боли и повышению гибкости.

Цель исследования — изучение влияния флоссинга на частоту и интенсивность проявлений крампи.

Материалы и методы. Основанием для публикации послужили материалы, полученные при наблюдении за 7 пациентами с крампи. Агрессивный характер мышечных спазмов заставил их обратиться за медицинской помощью. Для оценки влияния на частоту возникновения и интенсивность крампи пациентам проводили циркулярное наматывание эластичной ленты на сегмент конечности (флоссинг), в которой возникали крампи, с последующими физическими упражнениями (преимущественно сгибание и разгибание в темпе одно движение в секунду) без дополнительной нагрузки (своим весом) в течение 1 мин. Затем эластичную ленту снимали и пациент продолжал выполнять эти же движения также в течение 1 мин с частотой одно движение в секунду. Пациенты выполняли упражнения 1-2 раза в день в течение 5-14 дней.

Результаты. У пяти из семи пациентов крампи не возобновлялись после первого использования флоссинга. У двух из семи пациентов крампи прекратились после 7-дневного выполнения упражнения. При последующем наблюдении у одного из семи пациента крампи возобновились через 2 мес после использования флоссинга, но c меньшей интенсивностью. У других 6 пациентов в последующий наблюдаемый период (от 14 дней до 6 мес) крампи не возобновлялись.

Заключение. По предварительным результатам наблюдений можно предположить, что метод флоссинга высокоэффективен для предотвращения крампи различного генеза в качестве самостоятельного и дополнительного способа лечения.

1. Abdulla A. J., Jones P. W., Pearce V. R. Leg cramps in the elderly: prevalence, drug and disease associations. Int. J. Clin. Pract. 1999; 53 (7): 494-496.

2. Naylor R. J., Young J. B. A general population survey of rest cramps. Age Ageing. 1994; 23 (5): 418-420. https://doi.org/10.1093/ageing/23.5.418

3. Стрыгин К. Н., Левин Я. И. Двигательные расстройства во сне: современное состояние проблемы. Эффективная фармакотерапия. Неврол. и психиат. 2011; (2): 26-34.

4. Бородулина И. В., Супонева Н. А. Мышечные крампи: вопросы патогенеза, дифференциальной диагностики и лечения. Рус. мед. журн. 2015; 23 (24): 1463-1466.

5. Голубев В. Л., Вейн А. М. Неврологические синдромы: Рук. для врачей. СПб.: Эйдос Медиа; 2002; 832 с.

6. Шунин Е. М., Овсянников Н. И., Рудаков О. С., Трубицын Р. В. Нейрофизиология мышечных судорог. Современные научные исследования и инновации. 2018; 11 (91). Ссылка активна на 06.09.2021. https://web.snauka.ru/issues/2018/11/87826

7. Daniel H. W. Simple cure for nocturnal leg cramps. New Engl. J. Med. 1979; 301 (4): 216.

8. Hallegraeff J. M., van der Schans C. P., de Ruiter R., de Greef M. H. Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. J. Physiother. 2012; 58 (1): 17-22. https://doi.org/10.1016/s1836-9553(12)70068-1

9. Ahlhorn A. Medical Flossing — Schmerzfrei und beweglich durch Abbinden. Sportverletzung Sportschaden. 2016; 30 (01): 22-24. Accessed September 06, 2021. https://doi.org/10.1055/s-0036-1581170

10. Kaneda H., Takahira N., Tsuda K., Tozaki K., Kudo S., Takahashi Y., Sasaki S., Kenmoku T. Effects of Tissue Flossing and Dynamic Stretching on Hamstring Muscles Function. J. Sports Sci. Med. 2020; 19 (4): 681-689.

11. Vogrin M., Kalc M., Licen, T. Acute Effects of Tissue Flossing Around the Upper Thigh on Neuromuscular Performance: A Study Using Different Degrees of Wrapping Pressure. J. Sport Rehab. 2021; 30 (4): 601-608. https://doi.org/10.1123/jsr.2020-0105

12. Pasurka M., Lutter C., Hoppe M. W., Heiss R., Gaulrapp H., Ernstberger A., Engelhardt M., Grim C., Forst R., Hotfiel T. Ankle flossing alters periarticular stiffness and arterial blood flow in asymptomatic athletes. J. Sports Med. Phys. Fitness. 2020; 60 (11): 1453-1461. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.20.10992-7